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1. 가정혈압 측정방법
  • (1) 측정 전, 꼭 기억해 주세요!
    * 아침 2회 : 약물 복용 전, 식사 전 측정
    * 저녁 2회 : 잠자리에 들기 전 측정
    * 화장실 다녀온 후 5분간 휴식 후 측정
    * 측정 전 30분 이내 흡연 및 카페인 섭취 금지
  • (2) 의자에 등을 기대 앉아 혈압 측정을 준비합니다.
  • (3) 커프를 위팔, 심장 높이에 착용합니다.
  • (4) 측정 후 혈압 수첩에 측정치를 모두 기록합니다.
2. 가정혈압 측정, 왜 중요할까요?
  • (1) 합병증 위험 및 상태 악화 예방
    정확한 혈압 측정으로 심뇌혈관질환의 예방 및 예측이 가능합니다.
  • (2) 고혈압 치료의 효과 확인
    환자가 적극적으로 치료에 참여할 수 있도록 도우며, 약물 치료에 대 한 효과를 확인할 수 있습니다.
  • (3) 적극적인 혈압 관리
    자가측정을 통한 자발적인 건강관리가 가능하며, 생활요법의 효과를 확인할 수 있습니다.
3. 올바르지 않은 자세는 피해주세요!

* 올바르지 않은 자세로 측정 시, 혈압이 높게 측정될 수 있습니다.

4. 아침, 저녁 2회씩 측정해 주세요!

* 정확한 혈압을 확인하기 위해 아침에 2번, 저녁에 2번 측정합니다.

  • (1) 아침 측정 방법
    * 기상 후 1시간 이내
    * 소변을 본 후
    * 아침 식사 전
    * 약물 복용 전
  • (2) 저녁 측정 방법
    * 소변을 본 후
    * 잠자리에 들기 전

★ 하루 동안의 혈압은 아침과 저녁에 10~30mmHg정도의 차이가 날 수 있습니다.

5. 안정을 취할 수 있는 장소에서 혈압 측정을 준비합니다.

※ 준비사항
* 안정을 취할 수 있는 조용한 장소(안방, 서재 등)
* 팔꿈치 높이의 테이블(책상, 식탁 등)
* 검증된 전자 혈압계
* 혈압 기록 수첩

6. 등을 기대 앉아 5분간 안정을 취해주세요.
  • 1) 편안하고 조용한 곳에서 등을 기대 앉습니다.
    * 의자에 앉는 경우, 양발이 바닥에 닿는 높이의 등받이 의자에 앉아 팔꿈치 높이의 테이블을 사용합니다.
    * 바닥에 앉는 경우, 벽에 기대어 앉아 팔꿈치 높이의 탁자를 사용합 니다.
  • (2) 다리를 꼬지 않은 상태로 앉습니다.

★ 등을 기대지 않고 앉아 혈압을 재면 확장기 혈압이 6mmHg 정도 더 높게 나타납니다.

★ 다리를 꼰 상태에서 혈압을 재면 수축기 혈압이 2~8mmHg 정도 높게 측정됩니다.

7. 소매를 걷고 커프를 올바른 위치에 착용합니다.
  • (1) 가급적 맨 팔이나 얇은 옷 위에 커프를 감는 것이 좋습니다.
  • (2) 커프가 위팔, 심장과 같은 높이에 오도록 합니다.
  • (3) 커프속으로 손가락 한 두개가 들어갈 정도의 여유가 있는 것이 좋습 니다.
  • (4) 손바닥이 위로 향하고, 팔꿈치를 테이블 바닥에 댄 상태에서 팔의 긴 장을 풀어줍니다.
    필요 시, 팔을 쿠션으로 지지해 주세요.
8. 측정 버튼을 누른 후 측정이 완료 될 때까지 움직임과 말은 자제해 주세요.
  • (1) 혈압계 작동 중 움직이거나 말을 하는 경우, 혈압이 잘못 측정되거나 혈압계에
    오류가 생길 수 있습니다.
  • (2) 측정 시 말을 하는 경우, 혈압이 10~15mmHg 높게 측정될 수 있습 니다.
9. 측정이 완료된 후 혈압 수첩에 기록하세요.
  • (1) 가정혈압 측정 시 고혈압 진단 기준은 135/85mmHg입니다.
  • (2) 진료실 혈압 측정 시 고혈압 진단 기준은 140/90mmHg입니다.
  • (3) 혈압 측정 할 때마다 수치를 기록합니다.

* 날짜
* 시간
* 수축기 (최고) 혈압
* 확장기 (최저) 혈압
* 맥박수

★ 가정에서 측정한 혈압을 통해 혈압 조절 여부 및 치료의 효과 확인 이 가능합니다.

10. 정확하고 올바른 혈압 측정을 위한 4가지 주의 사항
  • (1) 동일한 혈압계로 측정
  • (2) 심신이 안정된 상태에서 측정
    * 소변을 본 후
    * 약물 복용 전/식사 전
    * 샤워 또는 목욕 전
    * 흡연 30분 후/운동 2시간 후 측정
    * 카페인 섭취 30분 후
  • (3) 동일한 방법으로 2회 측정
  • (4) 측정이 완료될 때까지 움직임과 말 자제
11. 가정용 혈압계 선택 가이드
  • (1) 가정에서는 사용 편리한 전자혈압계로 혈압을 측정합니다.
  • (2) 혈압계는 의사에게 문의하여 정확도가 검증된 기기를 사용합니다.
  • (3) 본인의 팔 굵기에 맞는 커프사이즈를 선택합니다.
  • (4) 전자혈압계 사용 전, 병원에서 측정치와 차이는 없는지 정확도를 확인 하세요.
   
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