미국 심장 학회에서는 담당 의사가 고혈압 치료 효과를 판단할 수 있도록 고혈압 환자들에게 가정에서 혈압을 재도록 권장하고 있습니다. 가정에서 혈 압을 확인하는 것은 고혈압을 관리하는데 중요한 부분 중의 하나입니다. 가 정에서 혈압을 재는 것은 친숙한 환경에서 혈압을 재고 고혈압 약물 치료가 효과적인지 확인할 수 있으며 잠재적인 건강 문제를 담당의사에게 알려주는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가정에서 스스로 혈압을 재는 것은 병원 정기 외래 방문을 대신할 수 없습니다. 만약 혈압약을 복용하고 있다면, 가정 에서 잰 혈압 수치가 정상으로 측정되더라도 담당의사와 상의 없이 고혈압 약을 임의로 중단해서는 안 됩니다.

가정용 자동 혈압 기계의 종류는 다양하지만 미국 심장 학회에서는 손목 이나 손가락에서 혈압을 재는 기계보다는 팔뚝에 커프를 감아 혈압을 재는 자동 혈압 기계를 추천합니다.

1) 고혈압 조기진단에 도움이 됩니다. 가정에서 자가 혈압을 측정하는 경 우, 병원에서 가끔씩 혈압을 재는 것보다 더 일찍 고혈압을 발견할 수 있습니다. 특히 당뇨병이나 신장에 문제가 있어 고혈압에 영향을 줄 수 있는 질병이 동반된 경우 가정에서의 혈압 감시가 매우 중요합니다. 고 혈압 혹은 고혈압과 관련된 위험 요소를 가진 사람들은 가정에서의 자 세한 혈압 감시가 요구됩니다.
2) 고혈압 치료가 잘 되고 있는지 알 수 있습니다. 귀하의 생활 습관 변화 나 약물 복용이 잘 유지되고 있는지 확인할 수 있는 유일한 방법은 집 에서 규칙적으로 혈압을 확인하는 것입니다. 가정에서 혈압을 잘 감시 하면 담당 의사가 약물의 용량, 약물의 변경 등의 치료 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있고, 약물의 효과를 평가하기가 수월합니다.
3) 가정에서 스스로 혈압 감시를 통해 건강에 대한 책임감을 높일 수 있습 니다. 가정에서 혈압을 재는 일은 좋은 식습관, 신체적 활동, 그리고 적 절한 약물 복용과 함께 당신이 혈압을 조절하는 데에 좀 더 동기부여가 될 것입니다. 4) 건강 관리 비용을 절감할 수 있습니다. 집에서 혈압을 잘 감시한다면 병원 방문 횟수가 줄어들 수 있습니다.
5) 잘못된 혈압 결과를 평가할 수 있습니다. 예를 들어서 집에서는 혈압이 정상 수치인데 반해 “백의 고혈압” 이라고 불리는, 병원 진료실에서 유 독 수치가 높게 나오는 혈압을 평가할 수 있습니다. 어떤 사람들은 의 사를 만나는 것과 관련된 불안감으로 혈압이 급상승 하는 것을 경험합 니다. 또한 반대로 집에서는 혈압 수치가 높은데 병원에서는 정상으로 나오는 “숨겨진 고혈압” 도 평가할 수 있습니다. 집에서 혈압을 규칙적 으로 측정한다면 실제 고혈압 여부를 판단하는데 도움이 됩니다.

• 1. 혈압을 측정하기 30분 전에 담배를 피우거나, 커피 등의 카페인 음료를 마시거나, 운동을 하지 마십시오.
• 2. 올바른 자세로 앉아 혈압을 재십시오. 소파보다는 등받이가 있는 딱딱한 의자에 앉아 혈압을 재는 것이 좋으며, 다리를 꼬지 않고 발을 바닥에 편 평하게 둔 자세로 혈압을 재는 것이 좋습니다. 또한 혈압을 재는 팔은 식 탁과 같은 높은 탁자에 올려놓고 본인의 심장과 팔의 높이가 같은 위치에 서 혈압을 재는 것이 좋습니다.
• 3. 매일 매일 같은 시간에 혈압을 측정하십시오. 아침 혹은 저녁에 동일한 시간대에 혈압을 재고 담당 의사에게 혈압을 알려주십시오.
• 4. 여러 번 측정한 결과를 적으십시오. 1분 간격으로 2-3번 혈압을 측정하 고 그 수치를 수첩에 적어 병원에 가져오십시오.

만약 가정에서 잰 혈압이 고혈압 수치가 나오면, 한 번의 측정값으로 당장 치료가 필요한 것은 아닙니다. 정상보다 약간 높은 경우 몇 번 더 혈압을 재 고 담당 의사에게 진료를 받으시어 실제 건강상의 문제가 있는지 혹은 집에 있는 자동 혈압 기계가 정확한지 확인할 필요가 있습니다.
만약 혈압이 180/110 mmHg 또는 그 이상으로 측정되면 5분 정도 휴식을 취하였다가 다시 측정하십시오. 5분 후에도 측정한 혈압 수치가 180/110 mmHg 또는 그 이상으로 나온다면 응급 치료가 필요한 고혈압성 위기로 간 주됩니다. 특히 흉통, 호흡 곤란, 허리 통증, 저림/힘빠짐, 시야 변화, 언어 장애가 등이 동반되면 재빨리 119에 신고하여 응급실로 오셔야 합니다.

일반적으로10mmHg 이하의 차이는 정상적인 것으로 간주되어 우려하실 필 요가 없습니다. 혈압은 잴 때마다 수치가 다를 수 있으며 아침에 재는 경우 약 간 높을 수 있습니다. 혈압이 비정상 수치거나 지속적으로 상승할 경우 담당 의사에게 문의해 주십시오. 집에서 혈압을 잘 감시하는 것은 장기적으로 볼 때 고혈압과 관련된 합병증을 줄이고 건강한 삶을 누리는데 도움이 됩니다.